孕期補(bǔ)這個(gè)，能增強(qiáng)體力幫助胎兒發(fā)育!我們都知道，蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞和組織的重要成分，它是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。一個(gè)人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，約占人體重量的16%到20%。同時(shí)，蛋白質(zhì)跟人體的新陳代謝，也有很大的關(guān)系。

準(zhǔn)媽媽懷孕之后，身體發(fā)生了很大的變化。同時(shí)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和媽媽每天都在活動(dòng)，都消耗著很大的熱量，再加上孕媽媽在這個(gè)階段需要增強(qiáng)身體免疫能力。這一切都需要孕媽媽，不斷地從食物中攝取大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

特別是在懷孕的初期，孕媽媽只有攝取足夠的蛋白質(zhì)，才能滿足胎兒的發(fā)育需求，才能在胚胎形成期有足夠的蛋白質(zhì)，為細(xì)胞的迅速分化和成長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

如果孕媽媽在這期間，沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，就很有可能會(huì)造成胎兒發(fā)育不全、生長(zhǎng)緩慢或者身體過(guò)小的情況發(fā)生。

各種肉類、魚類、牛奶以及乳制品等都屬于動(dòng)物蛋白食品，比如：羊肉、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、蝦、魷魚、墨魚、鯽魚、鱔魚等等。一些豆類以及豆制品等屬于植物蛋白食品，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。

其中動(dòng)物類蛋白質(zhì)更容易被人體吸收和利用，因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)中的氨基酸種類更加全面。但不能因此，就只吃動(dòng)物類蛋白質(zhì)，應(yīng)該和植物類蛋白質(zhì)合理搭配，才能使人體更好、更充分的吸收蛋白質(zhì)。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是同時(shí)吃魚類、肉類、乳制品和豆類、蔬菜。這樣可以使身體所需的氨基酸相互補(bǔ)充，人體吸收的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更加完善。可以說(shuō)這是蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用。