懷孕期間，孕媽吃核桃越多越好?懷孕期間的女人都知道，如果孕期吃核桃的話(huà)對(duì)胎寶寶智力發(fā)育有好處，有助于寶寶出生以后更加聰明。所以老公一下子從外邊買(mǎi)了很多的核桃，天天讓我吃。詩(shī)安國(guó)際月子會(huì)所加盟的老師說(shuō)，本來(lái)懷孕之前感覺(jué)核桃挺好吃的，但是現(xiàn)在，那一天真的是要吃到吐的感覺(jué)，感覺(jué)一提到核桃就會(huì)有點(diǎn)反胃。那么懷孕期間，核桃吃到什么時(shí)候就可以不用吃了?每天吃多少才好?

估計(jì)很多孕媽媽在懷孕期間都遇到過(guò)這種情況。因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽都不希望自己的寶寶輸在起跑線上，生怕自己吃晚了吃少了，心里焦躁不安。這是有的孕媽媽就會(huì)提問(wèn)，懷孕到底從什么時(shí)候開(kāi)始吃核桃比較好?整個(gè)孕期要吃多久?是吃生的好還是熟的好?

我們都知道，雖然核桃是一種被公認(rèn)的健腦食品，它其中含有的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷以及各種維生素，對(duì)于孕期孕媽媽和腹中的胎寶寶都是有好處的。尤其是孕媽媽?xiě)言兄?，都感覺(jué)自己的智商直線下降，那么孕期吃核桃的話(huà)，可有助增強(qiáng)孕期孕媽媽的記憶力，防止產(chǎn)后一孕傻三年，丟三落四的現(xiàn)象。而且孕期孕媽媽適當(dāng)食用核桃的話(huà)，除了能給腹中的胎寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于這種現(xiàn)象也會(huì)稍微得到改善。

但是所有好的事物都是具有兩面性的，再好的東西也應(yīng)該注意量的控制，否則只會(huì)引起相反的作用。孕期孕媽媽如果食用核桃過(guò)多的話(huà)，雖然不會(huì)造成多大的影響，但是要知道，人體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力是有限的，如果過(guò)多食用，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就容易造成脂肪堆積在孕媽的身上，引發(fā)孕期肥胖。

至于懷孕期間孕媽媽吃核桃，每天吃多少，什么時(shí)候吃合適，其實(shí)并沒(méi)有設(shè)定嚴(yán)格的規(guī)定。我們要知道胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是貫穿整個(gè)妊娠期的，所以孕媽媽也可以從懷孕的一開(kāi)始就一直吃核桃。但是如果在使用的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)反胃，吃不下的癥狀，也不必強(qiáng)求。還有一種情況，就是孕媽媽可以在胎寶寶大腦發(fā)育的最高峰期，也就是懷孕的3-6個(gè)月，這時(shí)候攝入核桃的話(huà)，可能有助于胎寶寶腦部發(fā)育。而且也注意不要過(guò)量，每天吃?xún)扇齻€(gè)就可以了。

當(dāng)然，孕期除了核桃之外，孕媽媽還可以使用一些其他的堅(jiān)果，因?yàn)楫吘姑恳环N堅(jiān)果中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是有所差別的。多種實(shí)用，才可有效地補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，利于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕期間，孕媽吃核桃越多越好?除此之外，孕媽媽一定要注意孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多攝入一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，脂肪低的食物，既利于營(yíng)養(yǎng)的攝入，滿(mǎn)足他胳膊生長(zhǎng)發(fā)育所需，也可避免孕期脂肪堆積發(fā)胖。