月子期，產(chǎn)婦多吃這種“下奶食譜”!孕媽們經(jīng)歷了10月懷胎，就為了等把孩子生下來(lái)這一刻。生完孩子后，需要進(jìn)入一個(gè)坐月子期間，在這一個(gè)期間內(nèi)孕婦相當(dāng)于在療養(yǎng)自己的身體?？赡鼙淮蠹宜煜さ氖窃袐寕?cè)谏旰⒆雍笮枰履涛箤殞殹？赡茉谶@一期間，孕媽們還需要排出體內(nèi)的惡露避免，為之后出現(xiàn)婦科炎癥留下隱患。月子期間，產(chǎn)婦多吃這種“下奶食譜”，或許還能輕松排凈“惡露”。

看上去毫無(wú)聯(lián)系的兩個(gè)過(guò)程，可能絕大多數(shù)的孕媽認(rèn)為需要單獨(dú)逐步進(jìn)行，其實(shí)大家有所不知這兩個(gè)過(guò)程可以通過(guò)一起調(diào)理，能讓產(chǎn)媽們避免出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，還能起到輕松排惡露的作用。這就是在坐月子期間，多吃這“下奶食譜”。

第一，雞蛋和蓮藕搭配熬湯

我們對(duì)雞蛋湯很熟悉，對(duì)蓮藕湯也非常熟悉，但是用雞蛋和蓮藕一起熬湯喝，卻沒有幾個(gè)人能真正的遇到過(guò)，因?yàn)椴⒉恢档闷渲械淖饔?。雞蛋和蓮藕都是高營(yíng)養(yǎng)食物，放在一起熬湯喝將會(huì)達(dá)到全面補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，有效的幫助產(chǎn)婦避免出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。還能輕松排“惡露”。

第二，銀耳和木瓜搭配熬湯

大家對(duì)銀耳和木瓜都非常熟悉，因而一般作為湯食用，但是木瓜一般作為水果食用。所以很少人會(huì)聯(lián)想起來(lái)，把它們放在一塊熬湯喝。其實(shí)這一種食物搭配食用能夠有效的幫助產(chǎn)婦下奶和排出體內(nèi)毒素，是非常好的月子餐，也是得到了很多月嫂的推薦。