坐月子期間要注意的3件事,寶媽要多為自己考慮!月子是每個(gè)分娩后的女性必經(jīng)的一道程序,也是生育中的一大挑戰(zhàn),尤其是夏季,天氣的因素更讓寶媽倍感不易。坐月子是孕媽產(chǎn)生身體調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的關(guān)鍵期,稍不注意,就極有可能留下后遺癥,對(duì)健康不利。所以,坐月子期間要注意的3件事,寶媽一定要多為自己考慮!
寶媽產(chǎn)后的身體非常虛弱,即使是寒冬臘月也會(huì)出很多的汗。夏天就更不用說(shuō)了,出的汗更多。所以,為了及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,一定要多喝開(kāi)水,多喝白開(kāi)水還有利于排毒。
因?yàn)槊總€(gè)寶媽的體質(zhì)不同,所以需要運(yùn)動(dòng)的情況也大相徑庭。體質(zhì)較好的寶媽們可以適當(dāng)?shù)脑谇缣斐鲩T(mén)走一走,而那些體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差的寶媽們,可以選擇在自己居住的地方,來(lái)回的走動(dòng)。但是無(wú)論寶媽的體質(zhì)是好是壞,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),更不能運(yùn)動(dòng)到產(chǎn)生疲勞感。
女性在坐月子期間一定要注意自身的衛(wèi)生情況,除了刷牙、洗臉外,還要適當(dāng)?shù)南丛?但是,洗澡的時(shí)候一定要格外的注意!第一,用溫水洗浴,第二、用淋浴,第三、洗澡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),以5-10分鐘為最佳時(shí)間,而且洗完澡后要立即擦干身體,避免著涼。