1、骨盆有沒有恢復(fù)

懷胎10月，寶媽分泌一些催產(chǎn)素會讓骨盆關(guān)節(jié)等松弛下來，有利于寶寶出生。外加小孩的體重會使骨盆更加寬，有一個“大屁股”的體型，少女瞬間變大媽。

寶媽在生產(chǎn)過后，一定要時間帶上骨盆修復(fù)帶，建議寶媽選擇棉紗材質(zhì)類的束縛帶，這樣的更加舒服，而且效果會比較好。

2、體質(zhì)方面的調(diào)理

生過寶寶后，身體氣血大傷，身體代謝循環(huán)下降，身體很容易有寒濕侵入體內(nèi)，會產(chǎn)生各種不良的反應(yīng)：頭疼、關(guān)節(jié)、腰疼等，渾身無力。所以寶媽要提前做好體質(zhì)方面的調(diào)理，養(yǎng)護(hù)全身。

3、對子宮要養(yǎng)護(hù)好

生產(chǎn)會對子宮造成傷害，就像易位或者脫垂等，特別是一些身體本身就比較虛弱的媽媽。如果子宮恢復(fù)不好，很可能就會惡露連綿不絕，還會引發(fā)一些列的婦科炎癥。所以，子宮方面的恢復(fù)一定要重視。

4、卵巢的保養(yǎng)

孕期，卵巢一直是一種特殊的狀態(tài)，排卵處于停滯狀態(tài)，沒有月經(jīng)，身體全部的激素都是圍繞寶寶來量身定制的。生產(chǎn)過后，一定要及時的卵巢養(yǎng)護(hù)，盡快讓卵巢恢復(fù)到之前的狀態(tài)，讓寶媽今早享受幸福時光。

同時陰道恢復(fù)到產(chǎn)前的緊縮狀態(tài)，也是非常重要的，可以輔助起到對卵巢的養(yǎng)護(hù)作用。

5、胸部保養(yǎng)

生產(chǎn)之前，對自己的罩杯大小不滿意的寶媽，在生過寶寶后，可能會偷偷的發(fā)笑。但是這時候的笑容有點為時過早，等斷奶后，很可能有出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。所以必要的胸部保養(yǎng)是非常有必要的。

6、身材方面的恢復(fù)

這個話題已經(jīng)習(xí)以為常了。即使你是次當(dāng)媽媽也懂得，身材要想好，鍛煉不可少。但是寶媽不能急于求成，如尤其是不能太早進(jìn)行一些劇烈的運動。剛生產(chǎn)過后，身體還是非常虛弱的，即使要鍛煉，也應(yīng)該逐漸加量。